Каждый из нас, вероятно, слышал о таком понятии, как чакры, энергетические центры тела, о том, как их раскрыть и другие связанные с этим практики.

Всех приветствую! В этой статье я хочу поделиться одной простой дыхательной техникой, которая помогает достичь спокойствия ума и расслабленности.

В современном мире, полном разнообразных техник медитации, мы сталкиваемся с трудностью в определении, что такое настоящая медитация и как правильно её практиковать.